ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ..!!

“ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಾ? ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ. ಮೌನವಾಗಿರಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಲು ನೀವು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಚಕ್ರ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.”

ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಎರಡು ಪೂರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರದ್ಧೆಯು ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.